ビオチンとニキビ

ビオチンの効果

ビオチンは肌のビタミンと言われる、肌の健康に関係の深いビタミンです。ビオチンは皮膚炎の予防の研究で発見されたビタミンで、皮膚のターンオーバーを正常にしたり、皮膚のあらゆる機能に必要な栄養を、細胞に補給して老廃物の排泄を促す働きがあるとされています。

この為、あまり知名度は高くありませんが、ビオチンは肌は欠かせない栄養素で、ビタミンＣやビタミンＢとともに、肌の健康を維持したい場合は、積極的に摂取していく事が望まれます。

ビオチンには、表皮の肌を生み出す基底細胞の下にある、毛細血管を拡張する働きがあり、血行を改善することで表皮の基底細胞に十分な栄養と酸素を渡し、老廃物の排泄などを促します。

ビオチンが不足してしまうと、タンパク質の合成や免疫機能が低下して、肌の健康に欠かすことのできない免疫機能やコラーゲンの生成が衰え、皮膚が再生し難くなってしまいます。

古く傷んだ肌がいつまでも再生されないと、肌が荒れてしまい肌が弱って、刺激を強く受けるようになり、ますます肌が荒れる悪循環に陥ってしまいます。肌の健康を維持するにはビオチンも欠かす事が出来ず、特にニキビが出来ている場合は、肌の生成を促す為にも、積極的な摂取が望まれます。

ビオチンが不足すると、脂肪酸の代謝が阻害されて、肌に老廃物や酸化物が溜まって皮膚の炎症を起こしやすくしてしまいます。ニキビの発生原因には、暴食や脂ものをいっぱい食べる事も考えられますが、このような食事は脂肪酸を大量に代謝します。ビオチンは脂肪酸が代謝される時に多量に消費されるので、ニキビの予防をする事でビオチンを守る事が出来ます。